Alkmaar, 10 september 2014. Voor wie zich het moeilijk vindt tijd voor zichzelf te nemen en zich vaak gejaagd en rusteloos voelt, biedt Hortus Alkmaar een korte cursus mediteren/ontspannen voor beginners. In vier avonden wordt door middel van ademhalings- en ontspanningsoefeningen aangeleerd hoe acceptatie te vinden, stress weg te laten vloeien, gewoon 'zijn', zonder het gevoel te hebben nog van alles te moeten doen.

De cursus start op maandag 22 september in Hortus Alkmaar en wordt gegeven door Marieke Kraakman. De andere data zijn 29 september, 6 en 13 oktober (of 20 oktober i.v.m. de herfstvakantie). De cursus duurt telkens van 19:30 en 21:30 uur.  Locatie: Hortus Alkmaar, Berenkoog 37. Meer informatie op de website van Hortus Alkmaar.